Η βιταμίνη D, είναι απαραίτητη για στον οργανισμό μας για το μεταβολισμό του ασβεστίου, οπού η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών, πάσχει από την έλλειψη του. Από την άλλη πλευρά, η έκθεση στις υπεριώδης ακτίνες του ήλιου οδηγεί σε πρόωρη γήρανση, ρυτίδες, καφέ κηλίδες, τραχιά υφή του δέρματος, διαστολή των τριχοειδών αγγείων, καθώς επίσης μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε καρκίνο του δέρματος. Η καλύτερη λύση θα ήταν να φοράμε αντηλιακό και να καταναλώνουμε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, που είναι πλούσια σε βιταμίνη D, σε συνδυασμό με χυμό πορτοκαλιού, που βοηθάει στην απορρόφηση του. Ακόμα και συμπληρώματα πολυβιταμινών, αν έχετε αυξημένες ανάγκες.
http://www.trelokouneli.gr/2011/06/blog-post_757.html#ixzz1PZc8bEO4
