παιδί σας έχει
χύσει το γάλα
στο νεροχύτη;
Αμέτρητες;
Πόσες φορές
παίζουν ώρες
ατελείωτες με
το καλαμάκι
τους πίνοντας
γουλιά γουλιά
ανά τέταρτο;
Υπάρχει όμως και η άλλη όψη του νομίσματος, παιδιά που πίνουν το γάλα σαν νερό.
Τι από όλα αυτά είναι σωστό και τι λάθος;
Η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα ασβεστίου είναι τουλάχιστον 800 mg. Το ιδανικό είναι δυο έως τρία ποτήρια γάλα ή γιαούρτι σε καθημερινή βάση. Φυσικά ασβέστιο περιέχουν και άλλες τροφές.
Προσοχή το γάλα είναι τροφή, όχι νερό. Η αυξημένη κατανάλωσή του οδηγεί σε παχυσαρκία και ανεβάζει τη χοληστερίνη. Στα παιδιά που πίνουν πολύ γάλα πρέπει να τους θέσετε όρια. Ένα ποτήρι το πρωί είναι αρκετό!
entertv.gr
