Συμβουλές για αποφυγή του «τσιμπολογείν»

Οι μέρες που καθόμαστε στο σπίτι, συνήθως συνδυάζονται με χαλαρές ασχολίες και πολύ τσίμπι-τσίμπι. Αυτό το εξωτικό σπορ, το «τσίμπι-τσίμπι» που πρέπει να είναι το μόνο επαναλαμβανόμενο πράγμα που δεν απειλείται με εξαφάνιση (βλέπε μονάχους-μονάχους, καρέτα- καρέτα κ.α.) μπορεί να γίνει πονοκέφαλος για όσους προσπαθούν να χάσουν ή να διατηρήσουν έστω μια καλή φυσική κατάσταση. Για αυτό μερικές συμβουλές που μπορεί να περιορίσουν την διατροφικές ατασθαλίες:


Το φαγητό πρέπει να είναι μια διαδικασία από μόνη της και όχι συνοδευτική κάποιας άλλης. Δεν είναι καλό να τρώμε με την τηλεόραση, το σερφάρισμα, την ανάγνωση ενός βιβλίου. Γιατί όταν δεν επικεντρωνόμαστε με την τροφή μας δεν έχουμε τον έλεγχο. Επίσης, αν το «τσίμπι-τσίμπι» είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, αντικαθιστούμε τους συνήθεις υπόπτους με υγιεινά σνακς. Επιπλέον, τσεκάρουμε τις μερίδες. Μικρά και συχνά γεύματα για να μπορεί ο οργανισμός να έχει ενέργεια όλη τη μέρα. Τέλος, αν είστε νευρικοί και θέλετε κάπου να διοχετεύσετε τον εκνευρισμό σας, μην αδειάσετε το ψυγείο. Μπορείτε να φάτε ανάλατους ξηρούς καρπούς, φρούτα που σας αρέσουν ή δημητριακά αντί για πατατάκια.







www.newsbeast.gr