να βρούμε στο μανάβικο
ή στο super market όλα
τα φρούτα ανεξαρτήτως εποχής! Πρέπει όμως
να μάθουμε να...
καταναλώνουμε τα φρούτα στην κατάλληλη εποχή ώστε να είμαστε σίγουροι ότι μας κάνουν πραγματικά καλό και δεν βλάπτουν την υγεία μας.
Πότε είναι όμως η σωστή εποχή για να καταναλώσουμε το κάθε φρούτο;
Κατάλληλη εποχή 
Κατανάλωση με προσοχή 
Ακατάλληλη εποχή| Φθινόπωρο | Χειμώνας | Άνοιξη | Καλοκαίρι | |||||||||
| Φρούτα | Σεπ | Οκτ | Νοέ | Δεκ | Ιαν | Φεβ | Μάρ | Απρ | Μάι | Ιούν | Ιούλ | Αύγ |
| Ακτινίδια | | | | | | | | | | | | |
| Αχλάδια | | | | | | | | | | | | |
| Βανίλιες | | | | | | | | | | | | |
| Βερύκοκα | | | | | | | | | | | | |
| Βύσσινα | | | | | | | | | | | | |
| Γκρέιπφρουτ | | | | | | | | | | | | |
| Δαμάσκηνα | | | | | | | | | | | | |
| Καρπούζι | | | | | | | | | | | | |
| Κεράσια | | | | | | | | | | | | |
| Κυδώνια | | | | | | | | | | | | |
| Λεμόνια | | | | | | | | | | | | |
| Λωτοί | | | | | | | | | | | | |
| Μανταρίνια | | | | | | | | | | | | |
| Μήλα | | | | | | | | | | | | |
| Σεπ | Οκτ | Νοέ | Δεκ | Ιαν | Φεβ | Μάρ | Απρ | Μάι | Ιούν | Ιούλ | Αύγ | |
| Μούρα | | | | | | | | | | | | |
| Μπανάνες | | | | | | | | | | | | |
| Νεκταρίνια | | | | | | | | | | | | |
| Ξυνόμηλα | | | | | | | | | | | | |
| Πεπόνι | | | | | | | | | | | | |
| Πορτοκάλια | | | | | | | | | | | | |
| Ροδάκινα | | | | | | | | | | | | |
| Ρόδια | | | | | | | | | | | | |
| Σταφύλια | | | | | | | | | | | | |
| Σύκα | | | | | | | | | | | | |
| Φιρίκια | | | | | | | | | | | | |
| Φραγκόσυκα | | | | | | | | | | | | |
| Φράουλες | | | | | | | | | | | | |
| Σεπτ | Οκτ | Νοέ | Δεκ | Ιαν | Φεβ | Μάρ | Απρ | Μάι | Ιούν | Ιούλ | Αύγ | |
| Ξηροί καρποί | ||||||||||||
| Αμύγδαλα | | | | | | | | | | | | |
| Καρύδια | | | | | | | | | | | | |
| Φυστίκια | | | | | | | | | | | | |
πηγή: dietup.gr