Είναι σαφές πως
τα άτομα που
προσπαθούν να
αποκτήσουν υγιές
βάρος είναι αρκετά περισσότερα στις
μέρες μας, κυρίως
λόγω της σύνδεσης
της παχυσαρκίας με
σοβαρά προβλήματα
υγείας,αλλά και γιατί
για αρκετούς είναι...
σημαντικό θέμα η αισθητική τους παρουσία. Αυτή η τάση λοιπόν, αυξάνει το ενδιαφέρον για οτιδήποτε συμβάλει στην απώλεια βάρους. Έτσι , παρουσιάζονται κατά καιρούς και κυρίως σε εποχές του χρόνου όπου η επιθυμία για αδυνάτισμα είναι πιο έντονη όπως πριν από το καλοκαίρι, μέθοδοι ή σκευάσματα που έχουν στόχο να παρασύρουν τα υπέρβαρα άτομα με ελκυστικές και τις περισσότερες φορές παραπλανητικές διαφημίσεις.
τα άτομα που
προσπαθούν να
αποκτήσουν υγιές
βάρος είναι αρκετά περισσότερα στις
μέρες μας, κυρίως
λόγω της σύνδεσης
της παχυσαρκίας με
σοβαρά προβλήματα
υγείας,αλλά και γιατί
για αρκετούς είναι...
σημαντικό θέμα η αισθητική τους παρουσία. Αυτή η τάση λοιπόν, αυξάνει το ενδιαφέρον για οτιδήποτε συμβάλει στην απώλεια βάρους. Έτσι , παρουσιάζονται κατά καιρούς και κυρίως σε εποχές του χρόνου όπου η επιθυμία για αδυνάτισμα είναι πιο έντονη όπως πριν από το καλοκαίρι, μέθοδοι ή σκευάσματα που έχουν στόχο να παρασύρουν τα υπέρβαρα άτομα με ελκυστικές και τις περισσότερες φορές παραπλανητικές διαφημίσεις.
Τα υπέρβαρα άτομα τις πιο πολλές φορές, χωρίς έντονο προβληματισμό, δυστυχώς εμπιστεύονται κάποια πολυδιαφημιζόμενη μέθοδο αδυνατίσματος, με τις περισσότερες από αυτές επιλογές να καταλήγουν εις βάρος της υγείας του οργανισμού τους.
Πριν να επιλεγεί η μέθοδος της απώλειας βάρους, πρέπει να γίνει μια σωστή αξιολόγηση της κάθε περίπτωσης , έτσι ώστε να καθοριστεί το περιττό βάρος , και σε δεύτερο επίπεδο να επιλεγεί ο κατάλληλος τρόπος μείωσης του.
Προβληματισμοί πριν ακολουθήσετε κάποια μέθοδο αδυνατίσματος:
Ποια τα ακαδημαϊκά προσόντα του ατόμου που θα σας παρακολουθεί και παράλληλα καθοδηγεί; (πρέπει να τεκμηριώνει με επιστημονικά στοιχεία τους ισχυρισμούς του)
Ποιο είναι το προσωπικό του κέρδος; Μήπως προσπαθεί να προωθήσει κάποιο προϊόν ή συσκευή με στόχο το οικονομικό κέρδος;
Σας παρέχονται εξατομικευμένες συμβουλές και καθοδήγηση που να περιλαμβάνει ένα θρεπτικό και πλήρες πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στα δικάσας δεδομένα;
Εκφράζονται εξωπραγματικοί ισχυρισμοί αναφορικά με το αποτέλεσμα, έστω και αν αυτοί οι ισχυρισμοί μπορεί να είναι ακριβώς ό,τι θα ήθελε κάποιος να ακούσει;
Επιχειρείται με την συγκεκριμένη μέθοδο κάτι το « μοναδικό» και ακόμη «άγνωστο» στον επιστημονικό κόσμο με εντυπωσιακά όμως αποτελέσματα;
Χρησιμοποιούνται συγκεκριμένες περιπτώσεις σαν παραγείγματα για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα του προϊόντος;
Είναι το κόστος λογικό;
Ποια τα ακαδημαϊκά προσόντα του ατόμου που θα σας παρακολουθεί και παράλληλα καθοδηγεί; (πρέπει να τεκμηριώνει με επιστημονικά στοιχεία τους ισχυρισμούς του)
Ποιο είναι το προσωπικό του κέρδος; Μήπως προσπαθεί να προωθήσει κάποιο προϊόν ή συσκευή με στόχο το οικονομικό κέρδος;
Σας παρέχονται εξατομικευμένες συμβουλές και καθοδήγηση που να περιλαμβάνει ένα θρεπτικό και πλήρες πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στα δικάσας δεδομένα;
Εκφράζονται εξωπραγματικοί ισχυρισμοί αναφορικά με το αποτέλεσμα, έστω και αν αυτοί οι ισχυρισμοί μπορεί να είναι ακριβώς ό,τι θα ήθελε κάποιος να ακούσει;
Επιχειρείται με την συγκεκριμένη μέθοδο κάτι το « μοναδικό» και ακόμη «άγνωστο» στον επιστημονικό κόσμο με εντυπωσιακά όμως αποτελέσματα;
Χρησιμοποιούνται συγκεκριμένες περιπτώσεις σαν παραγείγματα για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα του προϊόντος;
Είναι το κόστος λογικό;
Στην αγορά διαφημίζονται και προωθούνται διάφορες συσκευές και σκευάσματα που «εγγυώνται» το αποτέλεσμα δράσης τους. Χάπια από ανανά, μηλόξυδο, ρόδι, κ.α., τσάγια και σκόνες ως υποκατάστατα γευμάτων, καφές, και όλα συνοδεύονται πάντα από συμβουλές για τη δίαιτα που πρέπει το άτομο να ακολουθεί. Ταξινομώντας τα θα επιχειρήσουμε να κάνουμε κάποιες παρατηρήσεις:
Τα λιποδιαλυτικά «χάπια»
Συνήθως πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή, πολλά από αυτά παρουσιάζονται ως απολύτως» φυτικά» ή « φυσικά». Σαφέστατα δεν είναι φαρμακευτικά σκευάσματα. Για πολλά από αυτά γίνονται ισχυρισμοί ως προς τις ιδιότητες τους, χωρίς όμως να υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να τεκμηριώνουν την οποιαδήποτε σχέση τους με το αδυνάτισμα έιτε με άλλες ασθένειες που ισχυρίζονται ότι επηρεάζουν.
Τσάι και καφές αδυνατίσματος
Τα τσάγια αυτά είναι παρασκευασμένα από φυτά και πάλι χωρίς μελέτες που να αποδεικνύουν την συμβολή τους στην απώλεια βάρους. Επιπλέον η επίδραση των ποσοτήτων που συστήνονται για την λήψη τους δεν έχει ελεγχθεί, άρα δεν είναι γνωστό το αν μπορεί βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα να εμφανισθούν οποιασδήποτε παρενέργειες.. Ο καφές μπορεί να περιέχει ουσίες μεταξύ των οποίων και κάποιες βιταμίνες που δεν σχετίζονται με οποιοδήποτε τρόπο με την απώλεια του βάρους από τον οργανισμό.
Τα υποκατάστατα γευμάτων.
Υπάρχουν υποκατάστατα γευμάτων που προορίζονται για ασθενείς που δεν μπορούν να σιτιστούν μερικώς ή πλήρως ορθά μέσω της κανονικής οδού σίτισης, αλλά τα φαρμακευτικά αυτά σκευάσματα χορηγούνται κατόπιν ιατρικής παρακολούθησης και μόνον. Πέραν αυτών στην ελληνική αγορά κατά καιρούς κυκλοφορούν υποκατάστατα γευμάτων με την μορφή σκόνης που καταναλώνεται ως ρόφημα. Τα γεύματα αυτά συνήθως περιέχουν βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και πρωτεΐνες και δεν είναι κάτι καινούριο παρόλο που κάθε φορά ως τέτοια διαφημίζονται. Η απώλεια βάρους που παρατηρείται μπορεί να είναι απώλεια υγρών ή αποτέλεσμα της δραστικής μείωσης των θερμίδων που λαμβάνονται από το άτομο. Η δε μείωση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία πρόσληψης θρεπτικών συστατικών, μείωση του ρυθμού του μεταβολισμού, και διάφορες γαστρεντερολογικές διαταραχές. Έχουν μάλιστα αναφερθεί περιστατικά θανάτων μετά από χρήση τέτοιων σκευασμάτων. Σοβαρό είναι επίσης το γεγονός ότι πολλά από αυτά τα προϊόντα προωθούνται από άτομα που δεν είναι ειδικοί για να εφαρμόσουν τέτοιες μεθόδους.
Η αποτελεσματικότητα όλων των πιο πάνω προϊόντων βασίζεται στη μειωμένη πρόσληψη θερμίδων (δηλαδή του φαγητού) και το αποτέλεσμα θα ήταν το ίδιο αν η μείωση αυτή συνοδευόταν από τα συγκεκριμένα προϊόντα ή όχι. Επιπλέον οι διαιτολογικές συμβουλές που συνοδεύουν αυτά τα προϊόντα συνήθως είναι λανθασμένες και δεν προέρχονται από αξιόπιστη πηγή. Το να αξιολογήσει κάποιος ένα διαιτολόγιο ή μια μέθοδο που του προτείνεται σε σχέση με την απώλεια βάρους δεν είναι εύκολο και πολλές φορές είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη συμβουλή ειδικού.
Η οδός – μέθοδος της μείωσης λήψης θερμίδων στα πλαίσια μιας υγιεινής – πλήρους και ισορροπημένης διατροφής με ταυτόχρονη αύξηση της σωματικής άσκησης, καθώς και η παράλληλη εκπαίδευση και αλλαγή της συμπεριφοράς σε σχέση με το φαγητό, είναι ο πιο σωστός τρόπος για την απόκτηση του επιθυμητού βάρους. Στην μέθοδο αυτή δεν συστήνεται οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει ελλείψεις ή προβλήματα υγείας στον οργανισμό είτε στο άμεσο είτε στο πιο μακρινό μέλλον και αποθαρρύνεται η εμμονή με τη δίαιτα σαν αυτοσκοπό που μπορεί από μόνη της να δημιουργήσει σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα. Η απώλεια βάρους που θεωρείται φυσιολογική κυμαίνεται από μισό μέχρι ένα κιλό λίπους την εβδομάδα.
www.diatrofi.gr
